Для тех, кто застрял в личном или семейном кризисе, устал от сложных отношений и готов разобраться с тем, что на самом деле происходит в его жизни.
Вы чувствуете, что живете по одному и тому же сценарию?
Вам надоело бороться с тревогой и неуверенностью?
Вам кажется, что вы не можете найти свой путь?
Если вы чувствуете, что проблема лежит гораздо глубже, чем просто "взять себя в руки". Если пробовали разные методы, но они не дали результатов. Если вас сдерживает страх, что очередная попытка не изменит ничего.
А теперь представьте:
-
Вы просыпаетесь и чувствуете уверенность в каждом решении, спокойно двигаетесь вперёд и наслаждаетесь жизнью. -
Вы знаете, чего хотите, уверенно управляете своей карьерой и личными отношениями, чувствуете внутреннюю гармонию и свободу. -
Вы начинаете день с ясностью и спокойствием, относитесь к себе бережно и с заботой. Вы ощущаете ценность себя и своего выбора.
Меня зовут Анастасия Тимофеева, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Много лет я работаю индивидуально и в парной терапии. В своей работе придерживаюсь научного подхода и строгих принципов психологической этики.
Моя цель — помочь вам справиться с трудностями и обрести уверенность в себе.
Почему мне доверяют:
- Высшее образование:УрФУ им.Б.Н.Ельцина
УрГПУ магистратура "Семья и семейное консультирование" - Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии
- Практический опыт консультирования с 2019 года. Более 4000 часов. Более 350 клиентов.
- Большой опыт личной терапии. Активный участник супервизионных и интервизионных групп.
- Повышения квалификации:
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Сексология в психологическом консультировании
Перинатальная психология и сопровождение беременных
Телесно-ориентированная терапия и характерология
Тренер групповых программ. Ведение психотерапевтических групп.
АСТ в работе с травмой
Основы схема-терапии
Профессиональная переподготовка:
Московский институт психоанализа "Личное и семейное консультирование" (2,5 года)
Клиническая психология. Патопсихология (1,5 года)
Как со мной можно посотрудничать
-
Бесплатная установочная сессия
Если вы хотите пройти курс психотерапии, то для знакомства вы можете записаться на бесплатную сессию онлайн. Продолжительность 30 минут.
Бесплатно -
Когнитивно-поведенческая психотерапияЭто долгосрочная и глубокая работа с мышлением и поведением. В психотерапии мы не лечим симптом, а разбираемся с причинами. Сессия 60 минут.
от 4000 рублей -
КонсультацияПродолжительность консультации 90 минут. На ней мы разбираем запрос, ищем возможные пути развития ситуации. Вы уходите с практическими рекомендациями для дальнейшей самостоятельной работы.
5000 рублей -
Групповая психотерапияРаз в полгода проводится набор в закрытые терапевтические группы по разным тематикам
от 2000 рублей -
Консультация для парыКонсультация длится 75 минут. Подходит тем, кто хочет преодолеть кризис отношений, разобраться в том, что мешает близости и сформировать новые навыки эффективной коммуникации в паре.
от 6500 рублей -
Телеграмм каналСтань частью сообщества людей интересующихся психологией. Канал с полезными материалами для стабилизации своей жизни.
«Психотерапия начинается там, где заканчиваются попытки справиться в одиночку»
Если вы сомневаетесь:
У нас нет цели создать нового человека. На первой встрече мы проясняем самые актуальные запросы, определяем план терапии и срок. Стандарт КПТ терапии от 12-16 встреч. Обычно этого времени достаточно, чтобы не только понять проблему и осознать решение, но и прийти к качественному изменению поведения во многих вопросах. Научиться использовать приобретенные навыки в реальной жизни. Продолжительность определяется индивидуально.
Когнитивно-поведенческая терапия учит конкретным прикладным навыкам работы с собой и своим мышлением, самоконтролю, владению собой. Мы делаем большую работу, чтобы результаты и сформированные навыки остались с вами навсегда. Важно не бросать терапию раньше срока и довести ее до качественного изменения поведения.
Встречи проходят обычно раз в неделю. К концу курса, при устойчивой динамике, мы можем перейти на поддерживающие встречи раз в 2-3 недели. Лучше дать себе возможность работать по средствам и в своем регулярном графике, чем вовсе ничего не менять.
Психотерапия ошибочно воспринимается только, как необходимый этап лечения ментальных расстройств. На самом деле, психотерапия- это лучшая инвестиция в себя и свое развитие. Она поможет подсветить неэффективные стратегии жизни, узнать себя на качественно новом уровне, укрепить сильные стороны и принять ограничения. Обучиться эффективным навыкам коммуникации, взаимодействия с окружающими и стать в целом успешнее и счастливее.
Результат не заставит себя долго ждать при активной включенности в процесс. 50% успеха зависит от вас. Не пропускайте встречи, делайте домашние задания между сессиями и мы вместе справимся с вашей проблемой.
Не отрицать проблему и видеть четкий путь к ее решению- это уже успех. Какие бы решения перед вами не вставали, принимать вы их будете из полной уверенности, что так ВАМ будет лучше. Никто не знает, как вам жить вашу жизнь. Если вы придете к мысли, что что-то требует перемен- дальше останется лишь продумать путь, как принять изменения с уверенностью и заботой о себе.
Когнитивно-поведенческая психотерапия – это золотой стандарт психотерапии в настоящее время. КПТ – наиболее изученная форма психотерапии. Проведено огромное количество исследований, доказывающих эффективность методик в лечении депрессивных, тревожных и других расстройств. КПТ встроена в нейронауку, а ее техники отвечают научным критериям.
Я в социальных сетях:
