Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт Тимофеева Анастасия:
из тревоги в уверенность
Для тех, кто переживает кризис, испытывает тревогу, недостаток уверенности, хочет наконец найти свой путь и почувствовать опору в личной жизни и карьере.
Вы чувствуете, что застряли в жизни?
Вам надоело бороться с тревогой и неуверенностью?
Вам кажется, что вы не можете найти свой путь и счастье?
Вы бы уже решили свою проблему, но не можете справиться самостоятельно. Пробовали разные методы, но они не дали результатов. Вас сдерживает страх, что очередная попытка не изменит ничего.
А теперь представьте:
-
Вы просыпаетесь и чувствуете уверенность в каждом решении, спокойно двигаетесь вперёд и наслаждаетесь жизнью. -
Вы знаете точно, чего хотите, уверенно управляете своей карьерой и личными отношениями, чувствуете внутреннюю гармонию и свободу. -
Вы начинаете день с ясностью и спокойствием, а люди вокруг начинают замечать вашу уверенность и успех.
Меня зовут Анастасия Тимофеева, я практикующий когнитивно-поведенческий психотерапевт, личный и семейный психолог. В своей работе я придерживаюсь научного подхода и строгих принципов психологической этики.
Моя цель — помочь вам справиться с трудностями и обрести уверенность в себе.
Почему мне доверяют:
- Высшее образование:УрФУ им.Б.Н.Ельцина
Московский институт психоанализа - Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии
- Практический опыт консультирования с 2019 года. Более 4000 часов. Более 350 клиентов.
- Большой опыт личной терапии. Активный участник супервизионных и интервизионных групп.
- Повышения квалификации:
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Сексология в психологическом консультировании
Перинатальная психология и сопровождение беременных
Телесно-ориентированная терапия и характерология
Ведение психотерапевтических групп в гештальт подходе
АСТ в работе с травмой
Клиническая психология
Как со мной можно посотрудничать
Бесплатная установочная сессия
Если вы хотите пройти курс психотерапии, то для знакомства вы можете записаться на бесплатную сессию онлайн. Продолжительность 30 минут.
Бесплатно
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Курс КПТ терапии в среднем длится 12-16 встреч. Это единственное направление, поддерживаемое классической медициной.
от 4000 рублей
от 4000 рублей
Консультация
Продолжительность консультации 90 минут. На ней мы разбираем запрос, ищем возможные пути развития ситуации. Вы уходите с практическими рекомендациями для дальнейшей самостоятельной работы.
5000 рублей
5000 рублей
Групповая психотерапия
Раз в полгода проводится набор в закрытые терапевтические группы по разным тематикам
от 2000 рублей
от 2000 рублей
Трансформационные игры
Уникальный процесс консультирования, который позволяет работать с сознательной и бессознательной частью клиента. Глубокое погружение в проблему.
от 3500 рублей
от 3500 рублей
Телеграмм канал
Стань частью сообщества людей интересующихся психологией. Канал с полезными материалами для стабилизации своей жизни.
Отзывы клиентов:
*личные данные не указаны из соображений конфиденциальности. Отзывы публикуются с разрешения клиентов. Больше отзывов в Инстаграм.
- Анастасия, я бесконечно благодарна вам за помощь! Когда обращались, надежды у меня уже почти не было, не верила, что можно всё исправить. Благодаря вам мы научились наконец слышать друг друга и начали по-настоящему над отношениями работать. Спасибо за ваше участие!Клиент
- Здравствуйте, Анастасия! Просто хотела написать спасибо. После наших встреч я наконец начала справляться с тревогой, которая раньше меня постоянно съедала. Теперь я лучше понимаю свои мысли и перестала так сильно переживать из-за чужого мнения. Это большая перемена для меня, спасибо вам!Клиент
- Настя, спасибо тебе огромное! Начали с того, что я вообще не понимала, чего хочу и как разобраться в своей жизни. Ты мне помогла научиться слышать себя и отстаивать. Сейчас я чувствую себя намного увереннее, и это такое облегчение! Спасибо за поддержку!Клиент
- Добрый день, ! Очень рад, что совпала наша встреча. Начал по-другому смотреть на свою работу и вообще на себя. Понемногу двигаюсь к тому, что действительно хочу. Спасибо, что помогли разобраться!Клиент
«Психотерапия — это не то, что вы думаете; это то, как вы живёте сами с собой в данный момент» (Джеймс Бьюдженталь)
Если вы сомневаетесь:
У нас нет цели создать нового человека. На первой встрече мы проясняем самые актуальные запросы, определяем план терапии и срок. Стандарт КПТ терапии 12-16 встреч. Обычно этого времени достаточно, чтобы не только понять проблему и осознать решение, но и прийти к качественному изменению поведения. Научиться использовать приобретенные навыки в реальной жизни.
Когнитивно-поведенческая терапия учит конкретным прикладным навыкам работы с собой и своим мышлением, самоконтролю, владению собой. Мы делаем большую работу, чтобы результаты и сформированные навыки остались с вами навсегда. Важно не бросать терапию раньше срока и довести ее до качественного изменения поведения.
Встречи проходят обычно раз в неделю. К концу курса, при устойчивой динамике, мы можем перейти на поддерживающие встречи раз в 2-3 недели. При необходимости действует беспроцентная рассрочка.
Психотерапия ошибочно воспринимается только, как необходимый этап лечения ментальных расстройств. На самом деле, психотерапия- это лучшая инвестиция в себя и свое развитие. Она поможет подсветить неэффективные стратегии жизни, узнать себя на качественно новом уровне, укрепить сильные стороны и принять ограничения. Обучиться эффективным навыкам коммуникации, взаимодействия с окружающими и стать в целом успешнее и счастливее.
Результат не заставит себя долго ждать при активной включенности в процесс. 50% успеха зависит от вас. Не пропускайте встречи, делайте домашние задания между сессиями и мы вместе справимся с вашей проблемой.
Не отрицать проблему и видеть четкий путь к ее решению- это уже успех. Какие бы решения перед вами не вставали, принимать вы их будете из полной уверенности, что так ВАМ будет лучше. Никто не знает, как вам жить вашу жизнь. Если вы придете к мысли, что что-то требует перемен- дальше останется лишь продумать путь, как принять изменения с уверенностью и заботой о себе.
Когнитивно-поведенческая психотерапия – это золотой стандарт психотерапии в настоящее время. КПТ – наиболее изученная форма психотерапии. Проведено огромное количество исследований, доказывающих эффективность методик в лечении депрессивных, тревожных и других расстройств. КПТ встроена в нейронауку, а ее техники отвечают научным критериям.
Я в социальных сетях:
